Se reconstruire après une relation toxique
La relation est terminée, mais intérieurement c’est encore fragile
Comprendre ce qui s'est passé, c'est bien. Mais après ?
Vous avez peut-être enfin réussi à mettre des mots sur cette relation. À reconnaître certains comportements, à comprendre pourquoi vous avez douté de vous, pourquoi vous avez accepté des choses qui, aujourd’hui, vous semblent inacceptables.
Combien de fois vous êtes-vous dit « Ce n’est pas si grave » avant de passer l’éponge ?
Mais comprendre ne suffit pas toujours à se sentir mieux.
Comment retrouver confiance en vous quand vous avez passé autant de temps à remettre en question vos ressentis, vos réactions et vos émotions ?
Comment savoir ce que vous voulez vraiment quand vous avez pris l’habitude de vous adapter à l’autre pour éviter les conflits, les remarques ou les bouderies ?
Comment poser une limite sans vous sentir coupable ? Comment oser dire non sans craindre de décevoir, de passer pour une égoïste ou même de vous entendre dire : « Tu ne penses qu’à toi » ?
Comment réapprendre à écouter votre corps, quand vous avez pris l’habitude de dire oui alors qu’au fond de vous, c’était non ? Comment retrouver la liberté d’avoir envie… ou de ne pas avoir envie ?
Et comment envisager une nouvelle relation sans avoir peur de revivre les mêmes schémas ?
C'est pour travailler sur ces questions que j'ai créé ce parcours de 12 semaines.
Pas pour passer trois mois à analyser votre ex. Mais pour vous aider à retrouver votre place dans votre propre vie, à vous écouter, à vous respecter et à reprendre le pouvoir sur vos choix.
Comprendre
« Pourquoi suis-je restée aussi longtemps ? »
Comprendre comment les limites se sont déplacées, pourquoi vous avez tant espéré que les choses changent et comment vous en êtes venue à accepter ce qui ne vous convenait plus.
Se retrouver
« Et moi, dans tout ça, qu’est-ce que je veux ? »
Réapprendre à écouter vos émotions, votre corps, vos envies et vos besoins. Retrouver vos valeurs et oser poser vos limites sans vous sentir coupable.
Faire confiance
« Comment être sûre de ne pas revivre ça ? »
Retrouver confiance dans votre jugement, reconnaître les signaux qui vous alertent et vous autoriser à construire des relations dans lesquelles vous pouvez rester vous-même.
Et si, avant de chercher à tourner la page, vous preniez le temps de comprendre ce que vous avez traversé ?
Pour comprendre pourquoi vous vous êtes oubliée, retrouver votre place et apprendre à ne plus renoncer à vous-même.
Comprendre, se libérer, se reconstruire
Un parcours de 12 semaines pour comprendre ce que vous avez traversé, retrouver confiance en vos ressentis, réapprendre à poser vos limites et reprendre votre place dans votre propre vie.
Semaines 1 à 3
01 - Comprendre sans se culpabiliser
Comprendre comment cette relation s’est installée, pourquoi vous êtes restée malgré ce qui vous faisait mal et comment vos limites ont pu se déplacer progressivement.
Non pour vous reprocher vos choix, mais pour donner du sens à votre histoire.
Semaines 4 à 6
02 - Apaiser ce qui reste
Comprendre pourquoi certaines situations vous bouleversent encore, pourquoi votre corps reste parfois en alerte ou pourquoi les émotions peuvent surgir sans prévenir.
Découvrir des outils pour retrouver progressivement du calme et de la sécurité intérieure.
Semaines 7 à 9
03 - Réapprendre à vous écouter
Retrouver le contact avec vos besoins, vos envies, vos valeurs et votre corps. Réapprendre à reconnaître ce qui vous convient ou non, à exprimer vos désaccords et à poser vos limites sans culpabilité.
Semaines 10 à 12
04 - Oser vous faire confiance
Retrouver confiance dans vos perceptions et vos décisions. Apprendre à reconnaître les signaux qui méritent votre attention, respecter vos limites et envisager de nouvelles relations sans vous oublier pour préserver l’autre.
Un accompagnement pour avancer, à votre rythme
Un espace pour déposer vos questions, partager vos expériences si vous le souhaitez et bénéficier d’un accompagnement collectif et individuel.
12 semaines
Un rendez-vous collectif 1 fois par semaine, pendant 1 h 30.
10 femmes maximum
Un petit groupe pour favoriser l’écoute, les échanges et le respect du rythme de chacune.
3 séances individuelles
3 rdv d’une heure inclus, pour travailler plus personnellement sur votre histoire et vos besoins.
100 % en ligne
Depuis votre canapé, votre lit ou votre bureau
Et si vous vous accordiez enfin ce temps pour vous ?
Un espace pour vous retrouver, reprendre confiance en vous et avancer à votre rythme, accompagnée et entourée.
Votre parcours de 12 semaines
825 € TTC
Ou 3 mensualités de 275 €
12 rencontres collectives de 1 h 30 et 3 séances individuelles d’une heure incluses.
Prochaine session : janvier 2027 — 10 participantes maximum
Cet appel gratuit et sans engagement est l’occasion de faire connaissance, de poser vos questions et de vérifier ensemble si cet accompagnement correspond à vos besoins. Vous n’avez pas à raconter votre histoire en détail lors de ce premier échange.